Publicerad av Att leva med ett mått av osäkerhet och förändring är en del av att leva idag. Det dagliga nyhetsflödet om sprängningar, våldsdåd, och ekonomisk instabilitet ger lätt en upplevelse av ständigt pågående fara. Samtidigt pågår det vanliga livets puls, både med den glädje som finns i att leva, och den vardagliga livscykelns förluster och sorger. Hur kan vi leva ett liv där vi både på bästa sätt kan hjälpa oss själva och varandra genom svårigheter, samtidigt som vi kan få hämta styrka och återhämtning i det som faktiskt fungerar? Drabbas alla som är med om plötsliga, oväntade händelser verkligen av kris eller trauma? Går det att påverka? Svaret kanske inte är vad man tror.
Att lära sig mer om människors naturliga, överlevnadskraftiga respons vid svåra händelser, och sätt att ta hand om dem på ett sätt som stärker det funktionella i oss själva och varandra: det är kärnan i vad som idag kallas Psykologisk första hjälp, och evidensbaserad krishantering.
Psykologisk första hjälp är ett internationellt standardiserat koncept som används över hela världen idag. Att lära sig mer om Psykologisk första hjälp gör det möjligt att göra skillnad, vilken roll du än har före, under eller efter en potentiellt krisutlösande händelse.
DU kan göra skillnad, oavsett yrke eller roll – besök oss i Stockholm 12-14 maj
Oftast ger Psykologi med mera sina öppna kurser i Göteborg eller som uppdragsutbildningar landet över, men den 12–14 maj anordnar Psykologi med mera en tredagars utbildningsserie som öppen kurs i Stockholm om just krishantering och Psykologisk första hjälp. Kursen ger deltagarna konkreta verktyg för att förstå, bemöta och ta hand om sig och andra vid svåra händelser. Lika användbart i vardagslivet som i arbetslivet.
Kursledare och lärare är Ingrid Almgren Sjölander och Jennifer Magnusson, båda legitimerade psykologer med lång erfarenhet av krishantering och Psykologisk första hjälp. Kursen riktar sig till alla, från lärare, chefer och vårdpersonal till vaktmästare och psykologer, – ja alla som vill veta mer om hur de kan göra skillnad när det oväntade, kanske skrämmande händer.
–Psykologisk första hjälp är inte en metod, det är ett förhållningssätt och något alla kan göra för sig själv, en vän, kollega – eller klient. Det handlar om att förstå människors naturliga reaktioner och ge stöd på ett sätt som stärker funktion och inte patologiserar eller skambelägger, säger Jennifer Magnusson.
Tre dagar som ökar din trygghet och handlingsberedskap – där den första sätter grunden och kursriktningen
Kursen består av tre dagar som bygger på den senaste forskningen inom krishantering. Första dagen, som kan genomgås som fristående kursdag, fokuserar på det stora paradigmskifte som skett inom krishantering de senaste decennierna.
–Alla som arbetar med krishantering behöver göra det inom samma paradigm, det som är forskningsbaserat och som har internationell konsensus idag. Annars hamnar man snabbt i motsättningsfyllda tillvägagångssätt, berättar Ingrid Almgren Sjölander.
Med kunskaper om det idag rådande evidensläget, fokuseras på ett hjärnvänligt sätt skillnader mellan naturliga reaktioner som alla har vid obehagliga oväntade händelser, respektive kris och trauma. För i forskningens likaväl som i praktikens ljus ser vi idag att långt ifrån alla som berörs av svåra händelser faktiskt utvecklar krisreaktioner, kvarstående trauma eller symtom över tid.
–Vi tror ofta att vi måste vara experter på att hantera kriser, men verkligheten är att de flesta människor redan har alla de instinkter som behövs. Det handlar oftare om att medvetandegöra det vi redan spontant vet om att klara svåra saker, och då är det till hjälp att förstå vårt sociala nervsystems naturliga reaktioner, menar Ingrid, och fortsätter: så vi bör avhålla oss från att prata om generellt “traumatiserande händelser”, det förutsätter att alla som är med skulle få trauma – och sanningen är att inte alla som är med om en obehaglig plötslig händelse får en krisreaktion, eller blir traumatiserade.
Dag två – en praktisk fördjupning “verktygifiering” av Psykologisk första hjälp
Dag två fördjupar de fem elementen i Psykologisk första hjälp, samt bjuder in till att i en trygg setting få testa praktiska verktyg. Efter dag två får alla deltagare en katalog med Psykologi med meras favoritverktyg, som en konkret inspiration att använda framåt, eller anpassa till sin verklighet, när väl grunden är på plats kommer många att direkt hitta eller få syn på egna verktyg.
–Det allra viktigaste verktyget i Psykologisk första hjälp är tekniker för att skapa kontakt, mellan människor och med oss själva. Det är när vi får verkligt upplevd kontakt och acceptans som vår sociala hjärna börjar reparera sig, säger Jennifer Magnusson, och fortsätter – och det har inte alls att göra med att det hjälper alla att “prata om det”, som stod i centrum i det äldre paradigmet. Nu har vi fler tekniker att erbjuda så att alla kan få sina behov mötta.
Dag tre – ledarskap, självledarskap och samordning vid kris
Den tredje dagen fokuserar på ledarskap, självledarskap och samordning av insatser i kris. Här lär vi oss mer om att kunna leda oss själva och andra, vilken enormt stor påverkan ledarskapet har för att stabilisera efter svåra händelser. För ledarens nervsystem smittar mest av allas, såväl mot stress som mot säkerhet. Därför är tekniker för självreglering centralt här, liksom självledarskap.
–I kriser söker vi oss till dem vi upplever säkra och kunniga i just denna situation, det kan vara en formell eller informell ledare. Precis som vi till exempel instinktivt tittar på kabinpersonalen vid turbulens på ett flygplan, söker vi oss mot de vi ser som ledare vid svåra händelser. Genom att förstå “nervsystemssmitta” kan både ledare, självledare och de som stöttar ledare använda denna smittokraft mot ökad trygghet, förklarar Jennifer Magnusson.
–Vår stora förhoppning, och det som faktiskt brukar hända är att de som gått kursen lämnar med känslan av: ”Jag kan verkligen göra skillnad!” avslutar Ingrid.
Text: Isabelle Ibérer
Välkommen till våra kriskurser i Stockholm i maj och i Göteborg i höst.
Välkommen till våra
kriskurser i Stockholm
i maj och i Göteborg i höst.
Innovation Sverige 